홈트레이닝 장점과 단점

 

집이어느순간 운동하는 공간으로?

이제 더이상 집은 거주만을 위한 곳은 아닙니다. 갈수록 사람들은 집 안에서 할 수 있는 것들에 집중하기 시작했고 그에 맞춰서 배달산업과 같은 집에서 누릴 수 있는 사업들이 많이 생겨나게 되었습니다. 운동과 다이어트 산업도 마찬가지였습니다. 한 보고서에 따르면, 홈트 시장의 매출이 작년 동기대비 125%나 증가했다는 내용도 있었습니다. 사실 엄밀히 말해 홈트 뿐만 아니라 운동/다이어트 시장 자체가 그만큼 커졌는데요, 오늘은 홈트레이닝이 어떤게 좋고 어떤게 단점이 될수 있는지 한번 짚어보려고 합니다.

장점

홈트의 가장 큰 장점은 바로 비용입니다. 이 비용에는 실제 금전적 비용도 있고, 이동시간을 아낀다는 면에서 시간적 비용도 있습니다. 조금 더 간단히 축약해본다면 효율이 좋다고 할 수 있겠습니다. 헬스장과 비교를 해보면 확실히 시간적 측면에서 비교가 확실히 됩니다. 일단 헬스장이 아무리 가까이 있다고 해도 이동하는 시간은 최소 20분 이상은 잡아야 할 것입니다. 집에서 나가는 시간, 걷는 시간 등이 있을테니까요. 거기에 헬스장은 공공장소이므로 옷을 갈아입거나 장비를 세팅하는 시간도 생각해야 합니다. 그래서 총 집을 나와 운동을 마치고 집으로 돌아오기까지의 시간은 실제 운동시간만 뺀다해도 30분 이상은 허비됩니다. 사실 운동이 전문 선수가 아닌 이상 1시간에서 길어야 1시간 30분을 하는게 보통이기 때문에 30분 이상 이동과 준비과정에서 허비되는건 상당히 큰 시간입니다. 이러한 면에서 홈트는 확실히 시간적/금전적 비용이 절약되는건 확실합니다. 

단점

사실 공부도 도서관에서 해야 잘 된다는 사실은 잘 아실것입니다. 필자가 뽑는 가장 큰 단점은 '집중력'입니다. 아무래도 집에서는 환경적으로 다양한 유혹에 노출되어 있습니다. TV라던지 음식이라던지 휴식을 취할 수 있는 침대 등 운동을 포기하게 만드는 요인이 굉장히 많은것이죠. 이외에도 헬스장에서 운동을 할때는 여러 사람들이 하기 때문에(1:1 피티샵일지라도 선생님이 있으니까요) 집중을 할 수 있는 환경이 주어집니다. 하지만 혼자 집에서 운동을 하다보니 심심하기도 하고 누군가 옆에서 "1개더!"라고 외치는 사람도 없습니다. 이외에도 홈트의 단점은 사실 운동도구의 한계성도 있습니다. 중량을 설정하기 어렵거나 공간적인 제약이 있기 때문이죠. 


이렇게 집에서 하는 운동. 홈트가 가진 장점과 단점을 살펴보았습니다. 각각의 장점이 있긴하지만 사실 효과만 두고보면 헬스장에서 운동하는게 당연히 좋습니다. 다만 직장인이나 시간이 부족한 사람들에게는 홈트레이닝이 효율성 측면에서 큰 장점을 가지고 있으니, 본인의 상황을 잘 고려해서 홈트를 할지 헬스장에서 운동을 할지 선택하면 좋겠습니다.


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